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おすすめの青切りシークワーサージュースを厳選!シークワーサーの効果を徹底解説

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沖縄の特産品として知られているシークワーサーは、料理の付け合わせとして使われることも多く、親しまれている果物です。

実はこのシークワーサーは沖縄では「長寿の秘訣」と言われていることをご存じでしたか?

栄養価が高いシークワーサーにはダイエット効果やさまざまな効能があるというのは有名ですが、新鮮な果実を手に入れるのはなかなか大変。

そこで今回は手軽に栄養素を摂取することができる「安くておすすめのシークワーサージュース」を紹介いたします。

シークワーサージュースは値段が高いものが多いので、安くて人気な品だけを厳選しました。

シークワーサーとは甘酸っぱさが特徴の果物

シークワーサーとは、沖縄や台湾に生息しているミカン科の果物です。

シークワーサーというのは、沖縄の方言が派生して作られた沖縄特有の呼び名で、日本語での名前は「ヒラミレモン」といいます。

シークワーサーがミカンのような形状なのに酸味が強い果物だからこそ、レモンという和名がつけられているのかと考えられます。

青切りシークワーサーと熟シークワーサーの違いとは?

シークワーサーには「青切りシークワーサー 」「熟シークワーサー」の2種類があります。

これは違う品種なのではなく収穫された時期によって異なります。

青切りシークワーサー 完熟する前に収穫
塾シークワーサー 完熟した後に収穫

青切りシークワーサーは完熟する前の果実で、塾シークワーサーは完熟した後に収穫された果実のことを指します。

スーパーなどで見ることの多い皮が緑色のシークワーサーは「青切りシークワーサー」になります。

青切りシークワーサーの特徴

青切りシークワーサーはまだ熟していない果実なので、熟シークワーサーに比べると酸味が強くなっています。

そのため、そのまま食べようとしてもかなり酸っぱくて食べられないことでしょう。

青切りシークワーサーは料理に調味料として使う場合やジュースにする場合に向いています。

栄養素も青切りシークワーサーの方が多くあると言われており、シークワーサージュースのほとんどは青切りシークワーサーが使われています。

熟シークワーサーの特徴

熟シークワーサーは完熟した後に収穫されているので、甘味が強くあまり酸味はありません。

そのため、果実をそのまま食べることが多いです。

ただ、熟シークワーサーはなかなか手に入れることができないので、沖縄に行かないとお目にかかることはできないでしょう。

長寿の秘訣!シークワーサーの効果とは?

シークワーサーには健康的な栄養成分がたくさん含まれており、次のような効果が期待できます。

  1. ダイエット効果
  2. 頻尿を改善
  3. 免疫力を高める
  4. 疲労回復効果

その中でも注目すべき成分は「ノビレチン」です。

ノビチレンとは、植物に含まれている苦み成分の「フラボノイド」の一種で、長寿に大きな影響を与えていると言われています。

ノビレチンは柑橘系の果物に多く含まれているのですが、シークワーサーに含まれる量は他の柑橘系と比べ物にならない量だと言われています。

柑橘類 ノビレチン
シークワーサー 約267mg
ポンカン 約127mg
カボス 約89mg
ミカン 約24mg
グレープフルーツ 約1.2mg

※100g中のノビレチン含有量
参考文献:ノビレチンとは|東北大学

シークワーサーのノビレチンはカボスの約3倍、グレープフルーツの約250倍も入っていると驚きの数字です。

シークワーサーはノビレチンが豊富な果実として全国に広がりました。

では、ノビレチンが豊富なシークワーサーにはどんな効果が期待できるのでしょうか。

シークワーサーの効果1.ダイエット効果

ノビレチンには血糖値を下げる効果があるため、ダイエットにも効果的だと言われています。

血糖値が上がることによって肥満の原因になります。

そのため血糖値の上昇を抑えることができれば肥満を防ぐこともできるので、ノビレチンは肥満対策に効果が期待できるということです。

自分でダイエットをしたりカロリー制限をするのは大変ですが、シークワーサーには豊富なノビレチンが含まれているので、手軽に太りにくい体を作ることができるという点が魅力的です。

シークワーサーの効果2.頻尿を改善

ノビレチンの研究の中では、排尿障害を改善できるという研究結果もあります。

年齢と共に頻尿や尿漏れで悩む人は案外多くいらっしゃいますが、ノビレチンはそのような排尿の問題にも効果があります。

頻尿の原因としては、膀胱があまり正常に動かずに膀胱にたまる尿の量が減ってしまうことが原因と言われています。

ノビレチンは膀胱の筋肉をやわらかくして尿のたまる量を増やしてくれたり、自律神経を整えることで尿がもれないようにする効果があることが分かっています。

シークワーサーの効果3.免疫力を高める

シークワーサーの中には大量のビタミンCが含まれています。

ビタミン系は日常でも聞くことがあるので聞きなれているという方もいらっしゃるとは思いますが、ビタミンCは抗酸化作用が高く、風邪などのウイルスから自分の体を守る働きをしてくれます。

冬になるとビタミンC入りのドリンクが注目されるのはこの効果があるからですね。

また、ビタミンCは体の中でコラーゲンを作るのに必ず必要となる成分です。

そのため、ビタミンCをしっかりと摂取することによって、きめ細かい白い肌を作ることができるので、美容業界からも注目されている成分です。

シークワーサーの効果4.疲労回復効果

シークワーサーに含まれる栄養素の中には「クエン酸」もあります。

クエン酸は疲れた時や運動をした後に摂取することで、疲労を回復する効果が高いと言われています。

シークワーサーにはレモンの約2倍ものクエン酸が含まれており、より高い効果が期待できます。

効果抜群!シークワーサージュースの選び方

シークワーサージュースを飲むのであれば、シークワーサーの効能をより摂取できるものを選びたいですよね。

そこで以下の項目にあてはまるシークワーサージュースを選べば、味も安全性も効果も間違いないでしょう。

国産のシークワーサーを使ったジュース

シークワーサージュースの中には海外産のものを使っているものもありますが、海外産のシークワーサーは強い農薬を使っている可能性もありますし、日本と環境が異なるので品質や成分も変わっている可能性があります。

今回ご紹介させていただいたシークワーサーの効能は日本の研究なので、この効果を存分に得たいのであれば国産のシークワーサーを使ったジュースを選ぶことをおすすめします。

特に沖縄産のシークワーサーであれば、シークワーサーを育てるのに最適な環境で専門家が丁寧に育てているので、より品質が高いと言えるでしょう。

原液ストレートタイプを選ぶ

シークワーサージュースには「原液ストレートタイプ」「濃縮還元タイプ」があります。

濃縮還元とは、ジュースにする際により長持ちするように加工しているものを指します。

濃縮還元タイプは加工をする際にシークワーサーが持っている栄養素を損なってしまいますし、必要ない添加物も摂取してしまうので、シークワーサーの果汁がそのまま摂れる原液ストレートタイプを選ぶことをおすすめします。

必ず果汁100%を選ぶ

シークワーサージュースの中には果汁が少ししか入っていないものもあります。

そのようなドリンクでは、シークワーサーの効果を存分に得ることはできませんし、化合物も入っていてカロリーが高くなってしまう可能性もあります。

そのため、シークワーサージュースを飲むのであれば果汁100%のものを選びましょう。

青切りシークワーサーを使っているものを選ぶ

シークワーサーの効果をしっかりと摂取したい方は青切りシークワーサーを選ぶことをおすすめします。

青切りシークワーサーの酸味の中にシークワーサーの魅力的な栄養分がたくさん含まれているので、より効果が高いと言えます。

また、青切りシークワーサーのさっぱりとした酸っぱさも魅力的でおいしいので、ぜひ青切りシークワーサージュースを試してみてください。

おすすめのシークワーサージュース3選

おすすめを紹介

ここからは編集部がおすすめするシークワーサージュースについてご紹介していきます。

ぜひ自分の好みのジュースを見つけて飲んでみてくださいね。

おすすめポイント全て果汁100%の原液ストレートタイプを選びました。
おすすめの飲み方は毎朝70mlをそのまま飲むことです。編集部ではこの飲み方を習慣付けています。

1.青切りシークワーサー100プレミアム

商品名 青切りシークワーサー100プレミアム
タイプ 果汁100%原液ストレート
使用果実 青切りシークワーサー
販売価格 3,218円/720ml×3本
販売ページ 公式通販サイトを見る

※販売価格は税込価格です。

シークワーサーの生産・消費が日本一だと言われている大宜味村で、シークワーサーの味や風味を最大限に活かすためにこだわって作られたシークワーサージュースです。

これまでに200万本の販売実績を持つ大人気商品なので、その効果もお墨付きと言えます。

青切りシークワーサーを使い、皮ごと絞ってジュースにしているので、栄養素は満点です。

原液ストレートタイプのため、1本720㎖で1日に70㎖を目安に飲むことをおすすめしています。

また「定期コースのみですが解約金や契約縛りもありません」ので安心しましょう。

初回のみで解約することももちろん可能です。

2.琉球フロント 山原シークヮーサー300

商品名 琉球フロント 山原シークヮーサー300
タイプ 果汁100%原液ストレート
使用果実 熟と青切りのブレンド
販売価格 1,296円/300ml
販売ページ 琉球フロント 通販サイトを見る

※販売価格は税込価格です。

沖縄の山原(やんばる)地方でとれたシークワーサーだけを厳選して使っているシークワーサージュースです。

華道家の假屋崎省吾さんもテレビなどに出演した際にこのシークワーサージュースを料理で使っています。

栄養価が高い青切りシークワーサーと飲みやすい甘い味わいの熟シークワーサーをブレンドしているため、しっかり栄養素を摂りながらも甘みのある飲みやすい口触りとなっています。

そのまま飲んでもよし、水で4倍~8倍に薄めて飲んでもいいでしょう。

酸味が強いものよりも、少し甘みがあり栄養素を得られるシークワーサージュースを探している方におすすめします。

3.JA沖縄 シークヮ―サー100

商品名 JA沖縄 シークヮ―サー100
タイプ 果汁100%原液ストレート
使用果実 青切りシークワーサー
販売価格 1,580円/500ml×2本
販売ページ JAタウン 通販サイト

※販売価格は税込価格です。

JAおきなわが沖縄でとれたシークワーサーを使って製造・販売しているジュースです。

水、炭酸水 と果汁の割り合い10対1または牛乳、豆乳 と果汁の割り合い5対1の比率で希釈してちょうど良い味になります。

無添加で果汁100%なので、シークワーサーの効能をそのまま摂ることができますが、ネックとしては値段が高いこと。

500mlのペットボトルが2本で1,580円と1本あたり790円と高価です。

シークワーサージュースのおすすめの飲み方

シークワーサージュースは一度飲めばその効果を得られて体の中の状態が改善するというわけではありません。

継続的に飲み続ければ、病気になることなく長生きできるでしょう。

しかし、そのまま飲むだけでは飽きてしまうこともあるかもしれません。

そのため、おすすめの飲み方をご紹介しますので、気分を変えたい時はアレンジ方法を試してみてください。

水とはちみつを加える

原液ストレートタイプのシークワーサージュースだと、酸味が強いので飲みづらいと感じてしまう方もいらっしゃると思います。

その場合は少し水で薄めてはちみつを追加すれば甘味を増やせるので、飲みやすくすることができます。

はちみつは食べるサプリメントといわれるほど栄養価が高いですし、血糖値を調整する効果があるので脂肪もつきにくくダイエットにも向いています。

ストレートで飲むよりもカロリーは高くなりますが、栄養分は満点です。

お湯で割る

寒い日には、シークワーサージュースをお湯で割ることによって、レモネードのように飲むといいでしょう。

シークワーサーの充分な栄養素を摂取しながら、体をしっかりと温めてくれます。

炭酸水で割る

シークワーサーの酸味とはじける炭酸は相性がよく、より飲みやすいジュースにすることができます。

炭酸を入れることによって、1杯でお腹も膨れるのでダイエット効果も高くなります。

ダイエットの一環としてシークワーサージュースを取り入れたいと考えている方には炭酸水で割ることをおすすめします。

この記事のまとめ・青切りシークワーサーが栄養たっぷりでおすすめ
・健康のために飲むなら原液ストレートタイプがいい
・シークワーサージュースは基本的に高価

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