青汁ボコとデコってどう？実際の口コミや効果を解説 子どもも飲みやすい国産明日葉の青汁

「青汁は苦手だけど、ボコとデコなら飲めるかな」「子どもにも飲ませられる？」

ボコとデコは、国産明日葉と国産さつまいもでんぷんの2つだけでつくるていねい通販の青汁です。

口コミで多いのは「緑茶のように飲める」という声で、子どもに出しやすいとの声も続きます。苦みや溶けにくさ、価格を気にする声もありますが、飲み方や買い方で調整できます。

この記事では、気になる声を含む口コミと子どもや妊娠中に飲むときの公式回答を紹介します。痩せる・便秘など効果の疑問、飲み方、公式サイト・Amazon・楽天の違いも解説します。

ボコとデコ（boco to deco）の基本情報｜料金、運営会社のていねい通販について

ボコとデコは1箱20本入りで、定期コースなら3,330円（税込）、通常購入なら3,700円（税込）で買えます。

ボコとデコの基本情報
料金	定期コース 3,330円（税込） 通常購入 3,700円（税込） 送料 全国一律110円（税込）
内容量	1本3g×20本
原材料	国産明日葉（あしたば） 国産さつまいもデンプン
味わい	苦味少なめ 緑茶と同じような飲み口
保証	30日間の返品保証あり
栄養素※	食物繊維 βカロテン ビタミン11種 ミネラル10種 アミノ酸19種ほか
会社	ていねい通販

※日本食品分析センター調べ

商品名の読み方は「ぼことでこ」で、英字では boco to deco と書きます。「ポコとデコ」「デコとボコ」と覚えていた場合も、ていねい通販の明日葉青汁ならこの商品です。

公式表示では1箱20本で1人約1ヵ月分、飲む量の目安は1〜2日に1本です。1本あたりに直すと、通常購入で185円（税込）、定期コースで約167円（税込）です。

送料は購入金額に関わらず、1回のお届けごとに全国一律110円（税込）です。大人2人が1〜2日に1本ずつ飲むと月に30〜60本、2〜3箱ほどになり、定期コースなら商品代は月6,660円（税込）〜9,990円（税込）です。

ボコとデコには、子どもが飲む本数の公式の目安がありません。少量ずつ様子を見ながら飲ませるよう案内されているので、家族で買う箱数は大人の人数で見積もっておきましょう。

会社情報｜ていねい通販

ていねい通販は、1997年創業の株式会社 生活総合サービスが運営する通販サイトです。

会社名	株式会社 生活総合サービス
サービス名	ていねい通販
代表取締役社長	古賀淳一
創業	1997年6月17日

青汁ボコとデコ（boco to deco）の口コミ評判

ボコとデコの公式サイトの口コミ欄には、2026年9月24日時点で64件の購入者の投稿があります。SNSの声とあわせても、とくに多いのは飲みやすさについての声です。

ただし、甘いジュースのような青汁を求める方や、飲むだけで体重やお通じの変化を期待する方には合わない場合があります。

【口コミ1】緑茶のようにスッキリ飲める

（Twitterより引用）
身体に優しい青汁✨

マイボトルに最近持ち歩いてる
『boco to deco（ボコとデコ）』
の青汁♪

青汁と言っても、
緑茶のようにスッキリ飲める♪

栄養素が豊富✨

ボコとデコの口コミで圧倒的に多かった「緑茶みたい」「抹茶みたい」という声。

編集部も実際にお湯に溶かして飲んでみましたが、とてもスッキリした緑茶のようでした。

青汁と聞くと、「苦くて飲みづらいけど健康にいいからイヤイヤ飲む」イメージが強いですよね。それが全くない、毎日お茶と同じように飲める味わいでした。

【口コミ2】飽きずに続けやすそう

（instagramより引用）

いろいろな飲み方があって飽きないので続けやすそう。

牛乳に入れると緑茶が香る感じで甘味も出るのでごくごく飲みやすいです。

かき氷とかアイスにかけても美味しそう。

ボコとデコは甘味料の入っていない粉末なので、お湯で飲むのに飽きたら牛乳で割ったり、ヨーグルトや料理に混ぜたりして、味を変えながら続けられます。

【口コミ3】子どもにも安心してあげられる

（instagramより引用）
原材料は厳選された2つのみ。

• 明日葉
• さつまいもでんぷん

余計なものは一切入ってないからテオにも安心してあげられるのよき👶

ボコとデコの原材料は、どちらも国産です。子どもに飲ませる前に確かめたい点は、次のとおりです。

• 甘味料・着色料・香料も一切不使用
• ノンカフェイン
• 28品目のアレルギー特定原材料不使用

子どもに飲ませても大丈夫？

ただし成長期の子どもは味に敏感です。無理やり飲ませることのないよう気をつけましょう。

嫌がるときは、牛乳やヨーグルトに少量混ぜると明日葉の風味がなじみやすくなります。

妊娠中や授乳中でも飲める？

ボコとデコの気になる口コミと受け止め方は？味・溶けやすさ・価格の声

ボコとデコの公式サイトには、購入者アンケートの投稿を載せた口コミ欄があります（2026年9月24日時点で全64件）。声の中心は「お茶みたい」「飲みやすい」です。味の感じ方や溶かす手間、価格への声もありますが、どれも水の量や飲み方、定期コースで調整できる内容です。

気になる点	公式口コミ欄の声	受け止め方と対処法
明日葉の苦みや青汁らしい香りがある	「最初は少し苦みが強いかなと思いましたが、すぐに慣れて気にならなくなりました」「説明通りの水量で溶かすと、思った以上に苦かったです」	水を増やすと味が軽くなります。パッケージの目安は水200〜500mlで、公式FAQによると水を増やしても栄養価は変わりません。牛乳や豆乳で割る飲み方も口コミで好評です
粉がダマになりやすい	「豆乳へ混ぜて飲んでいますが、少し溶けにくいような気がします」	少量の水で先に溶かしてから豆乳や牛乳を注ぐと、ダマになりにくくなります。ホットで飲むときは、少し冷ました90℃以下のお湯を使うのが公式FAQの案内です
毎回溶かして洗い物が出る	「毎回コップに溶かして飲む手間と洗い物の手間が正直面倒くさく感じてしまいます」	公式コラムでは、500mlのペットボトルの水に1本入れて振る飲み方も紹介されています。ヨーグルトにかければコップも要りません
続けると費用がかさむ	「毎日飲むのに、あともう少し価格が手頃だったらいいと思いました」	目安は1〜2日に1本なので、1箱20本で約1ヵ月もちます。定期コースは通常価格の10%OFFで3,330円（税込）、回数の縛りはありません
飲むのを忘れる日がある	「ついつい飲み忘れてしまう事がしばしば」	毎日きっちり飲む前提の商品ではないので、1日空いても続けられます。昼食のお茶代わりにするなど、食事の飲み物と置き換えると習慣にしやすくなります

ボコとデコの苦みが気になっても、水の量と割るものを変えれば味の印象は調整できます。

それでも口に合うか心配な方は、公式サイトの30日間返品保証を使って試せます。

※口コミは個人の感想で、効果や効能を保証するものではありません。口コミ出典はボコとデコ公式サイトの口コミ一覧（2026年9月24日確認）

ボコとデコが向いていないのはどんな人？

ボコとデコは、甘味料を加えず明日葉の味をそのまま生かした青汁です。そのぶん、次のような方には別の商品のほうが合う場合があります。

• ジュースのような甘い青汁を求める方（甘さは牛乳やきなこ、きび砂糖などで自分で足す必要があります）
• 飲むだけで体重やお通じの変化を期待する方（ボコとデコは食品で、体への効果をうたう商品ではありません）
• 血液を固まりにくくする薬を飲んでいる方や、医師からビタミンKやカリウムを控えるよう指導されている方（公式FAQで、使用を控えるか医師への相談を案内しています）
• 原材料の明日葉やさつまいもでんぷんに食物アレルギーがある方

反対に、甘い青汁に飽きた方や、苦い青汁で続かなかった経験がある方には、お茶感覚で飲めるボコとデコの持ち味がそのまま生きます。

結論！ボコとデコは味や飲みやすさで全体的に評判が高い

ボコとデコは、口コミも編集部の試飲も「緑茶のように飲みやすい」で一致しており、青汁の苦みが苦手な人でもお茶代わりに試しやすい味です。

まずは公式サイトの30日間返品保証を使えば、家族で飲んで口に合うか確かめてから、続けるかを決められます。

こんな人におすすめ！ボコとデコをぜひ試してみてほしい方

お茶のように飲めて原材料が2つだけのボコとデコは、次のような方に合います。

• 苦い青汁が続かなかった
• 野菜不足が気になる
• 甘味料や添加物を入れない、原材料2つの青汁を家族で飲みたい

ボコとデコは、食事で足りない野菜を補う飲み物の一つです。野菜のおかずは減らさず、ボコとデコを足す形で使いましょう。

>>ボコとデコの開発者が商品に込めた思いを読む

続けて飲むなら公式サイトの定期コースがお得

ボコとデコを続けて飲むなら、公式サイトの定期コースは1箱3,330円（税込）で、通常購入の3,700円（税込）より安く済みます。定期コースはお届け回数の縛りがなく、いつでもお休みや中止ができ、30日間返品保証もついています。Amazonと楽天市場にもていねい通販の公式ストアがあり、送料を含めた比較は記事末の「ボコとデコはどこで買える？」の節で確認できます。

青汁ボコとデコの魅力

ボコとデコの原材料は明日葉とさつまいもでんぷんの2つだけで、甘味料や添加物を足さずに、明日葉の73種類の栄養成分をとれます。明日葉の成分は、1本あたりの量まで公式サイトで公開されています。

味や子どもが飲むかが心配なら、飲みかけでも返品できる30日間の保証を使い、家族で試してから続けるかを決められます。

たった2種類の原材料に73種類もの栄養素

青汁ボコとデコの原材料は、国産の明日葉と国産のさつまいもでんぷんの2つだけです。100%植物由来で、甘味料や香料は入っていません。

明日葉1つに73種類もの栄養成分が含まれているので、1本溶かすだけで野菜の栄養を手軽に足せます。

明日葉（あしたば）って何？

明日葉は日本原産のセリ科の野菜で、公式サイトでは「日本発のスーパーフード」と紹介されています。

根っこも茎も丸ごと使用 ポリフェノールは葉っぱの3.8倍

（※公式サイトより引用）

普通は捨てられる明日葉の根っこと茎も、ボコとデコは丸ごと使っています。

根っこと茎が入るぶん、色は青汁らしい鮮やかな緑ではなく、緑茶に近くなります。見た目よりもポリフェノールの量を優先した結果の色です。

明日葉ならではの成分カルコンとLPSとは？

カルコンは、明日葉に特徴的なポリフェノールの一種です。公式サイトは「ほぼ明日葉だけがもつ貴重な成分」と紹介しています。ボコとデコの1本には、10種類のカルコン類が合計2.928mg含まれます（ていねい通販調べ、推定値）。

LPS（リポポリサッカライド。細菌の細胞壁に含まれる成分）も、公式サイトが明日葉の特徴として挙げている成分で、1本あたり23.2μgです（自然免疫応用技研株式会社調べ、推定値）。カルコンもLPSも1本あたりの量が公開されているので、明日葉の成分をどれだけとれるかを数字で確かめられます。

出典 ボコとデコ公式サイトの成分表（2026年9月24日確認）

安心のお試し30日間返品保証 飲みかけでもOK

ボコとデコのとても安心、信頼できる点として、30日間返品保証がついていること。

正直ここまで編集部がおすすめしていても、味の好みや見た目の好き嫌いはあるはず。特に子どもと一緒に飲もうと考えている方は、子どもの反応も気になりますよね。

その点、30日間はお試しで試せるのでお子さまの反応を見ながら、続けるべきか検討できます。

1本だけ開けちゃった…でも大丈夫。飲みかけでも返送料無料で対応してくれます。

ボコとデコにはお試し用のサンプルがなく、その代わりにこの返品保証で試せるようにしている、と公式FAQで案内されています。返品するときは、事前にフリーダイヤル（0120-556-096）へ連絡します。飲み終えたものは対象外なので、味を確かめたら早めに判断しましょう。

まずは定期コースか通常購入で試しましょう。

ボコとデコ青汁の効果は？痩せる・便秘・コレステロールなど気になる疑問に回答

ボコとデコは、明日葉とさつまいもでんぷんだけでつくった食品の青汁です。野菜由来の栄養を毎日の食事に手軽に足す、食生活の補助として取り入れるものなので、体重やお通じ、健康診断の数値を変えることをうたう商品ではありません。ここでは、効果について多く寄せられる疑問に、公式サイトの成分表示と国の基準の数字で答えます。

ボコとデコ青汁を飲むと痩せる？

ボコとデコは1本あたり9.45kcal、糖質1.71gと軽い青汁で、お茶代わりに取り入れやすいのが持ち味です。ただし体重を減らすための商品ではなく、公式サイトも「日頃の野菜不足が気になる方」「手軽に食生活を見直したい方」に向けた商品として紹介しています。

公式コラムでは、1本以上飲んでも問題はないものの、多く飲むほど健康が増進するものではないとして、1〜2日に1本の目安を案内しています。量を増やすより、食事の飲み物の一つとして続けやすい形を探すほうが、ボコとデコの使い方に合っています。

ボコとデコ青汁で便秘は解消できる？

ボコとデコの食物繊維は1本あたり0.71gで、水溶性と不溶性の両方を含みます。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」が示す食物繊維の目標量は、18〜74歳の女性で1日18g以上、30〜64歳の男性で1日22g以上です。1本で補えるのは、そのごく一部です。

そのため、お通じの悩みを解消する商品として期待するより、野菜や豆、海藻を食べる量を増やす食事の工夫と組み合わせて使うのが現実的です。お通じの不調が長く続く場合は、医療機関に相談してください。

出典 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書

ボコとデコ青汁はコレステロールに効果がある？

ボコとデコは野菜由来の栄養を補う食品として販売されている青汁で、コレステロール値への働きを表示した商品ではありません。公式サイトの商品表示も、一般の食品と同じ栄養成分表示と原材料表示です。

健康診断でコレステロール値を指摘されている方は、医師や管理栄養士の指導を優先し、ボコとデコは野菜を補う飲み物として取り入れる範囲にとどめましょう。

薬を飲んでいてもボコとデコを飲める？

ボコとデコは食品ですが、飲んでいる薬や持病によっては注意が必要だと公式FAQが案内しています。血液の抗凝固作用を持つ薬を飲んでいる方は、ボコとデコに含まれるビタミンK（1本あたり29.429μg）で薬の効果が弱まるおそれがあります。腎臓の機能が低下している方は、カリウム（1本あたり58.329mg）のとりすぎに注意が必要です。

医師からビタミンKやカリウムの多い食品を控えるよう指導されている方は、飲むのを控えるか、かかりつけの医師に相談してください。妊娠中や授乳中の方も、公式の回答どおり医師への相談が先です。

ボコとデコの栄養成分は？1本あたりの成分表

ボコとデコの原材料表示は「明日葉粉末（国内製造）、さつまいもでんぷん」で、1本（3g）あたりの主な栄養成分は次のとおりです。

成分	1本（3g）あたり
エネルギー	9.45kcal
たんぱく質	0.17g
脂質	0.06g
炭水化物	2.42g（糖質1.71g、食物繊維0.71g）
食塩相当量	0.005g
β-カロテン	60.347μg
ビタミンK1	29.429μg
葉酸	5.367μg
カリウム	58.329mg
カルシウム	26.577mg
鉄	0.191mg

※個包装1本当たり。日本食品分析センター調べ、推定値。出典 ボコとデコ公式サイトの成分表（2026年9月24日確認）

このほかにビタミン11種類、ミネラル10種類、GABAを含むアミノ酸19種類などが公開されています。明日葉という1つの食材からこれだけの種類の栄養をとれるのがボコとデコの特徴です。

ボコとデコは1日何本飲めばいい？保管の注意点は？

ボコとデコの目安は1〜2日に1本で、毎日でも1日おきでも構いません。飲む時間は、食事のお茶代わりや間食など、忘れにくいタイミングに合わせると続けやすくなります。

公式FAQによると、水やお湯に溶かしたボコとデコは、作り置きしても栄養価が損なわれません。ただし風味が落ちやすいので、冷蔵庫に入れてその日のうちに飲むのがおすすめです。粉末のまま保管するなら、高温多湿を避けた涼しい室内が向いています。結露で品質が落ちるおそれがあるので、粉末は冷蔵庫に入れないでください。個包装を開けたら早めに飲み切りましょう。

ボコとデコはどうやって飲む？粉末だからアレンジ多数！

青汁ボコとデコは粉末なので、飲み物だけではなくさまざまな料理にも応用できます。

正直、いくら飲みやすいといっても、人間誰しも飽きはきます。でもこうやって違った飲み物や料理にさっと入れるだけでその気持ちは一変するはず。

この章では実際に編集部が試して良かったレシピと、公式コラムで紹介されている飲み方を簡単にご紹介します。

ぜひ毎日のお料理、献立にもお役立てください。

大定番！ボコとデコ&ヨーグルトで抹茶風ヨーグルト

こちらは編集部が実際に試して美味しかった「抹茶風ヨーグルト」。

そう、ヨーグルトと混ぜると抹茶のほんのりした風味を感じられてとっても美味しかったのです。

ただしボコとデコ自体に甘味料や甘い成分は一切入っていません。

甘さを足したい場合はジャムや砂糖、ハチミツを加えても良さそう。

子どもも大好き！牛乳と混ぜるだけの抹茶風ラテ

抹茶風ラテは、ボコとデコ1本を少量の水で溶かしてから牛乳を注いで混ぜるだけでできます。先に水で溶くとダマになりにくくなります。ホットにするときは、沸騰直後の熱いものを避けるのが公式の案内です。牛乳が苦手な方は豆乳に替えても合います。

甘さがほしいときは、きなことはちみつ（またはきび砂糖）を足す飲み方が、子どものいる家庭で人気だと公式コラムで紹介されています。はちみつは1歳未満の乳児には与えないでください。

ボコとデコをいつもの飲み物や料理に混ぜるコツ

ボコとデコは甘味料も香料も入っていない野菜の粉末なので、開発者も「正解の飲み方はない」と話しています。公式コラムで試された組み合わせを見ると、味の濃いものや、とろみのあるものほどボコとデコの風味がなじみやすい傾向があります。

• 風味を生かして楽しむなら牛乳、ヨーグルト（公式コラムではヨーグルト100gに1本）
• 入っていることを気づかれにくくしたいならココア、ポタージュ、ミネストローネ、ミートソース
• 日課にちょい足しするなら緑茶、コーヒー、味噌汁

味噌汁やスープに入れるときは、煮立てた鍋に入れるより、お椀に注いでから最後に混ぜるほうが明日葉の風味が立ちにくく、ビタミンも損ないにくくなります。

参考 ていねい通販公式コラム「ゆるく続けられるボコとデコの飲み方10選」

ボコとデコを激推ししている、その理由

ボコとデコは今までの青汁にはない開発者さんの優しさと正直さを感じられて、本当にいい商品だなと思っています。

編集部も激推ししているボコとデコですが、今までに挙げた特徴やメリットのほかにも、知ってもらいたい魅力があります。

• 農家さんと担当の方の顔が見える
• 想いのこもったパッケージデザイン
• 何が入っているかではなく、何が入っていないか

それぞれ説明していきます。

農家さんと担当の方の顔が見える

ボコとデコの公式Instagramでは、商品の情報だけでなく、明日葉を育てる農家さんや、ボコとデコの担当者のストーリーが見られます。ボコとデコの明日葉を誰が育て、誰が販売しているのかを、買う前に確かめられます。

ボコとデコの明日葉を育てているのは、全国4か所の提携農家です。農薬を使わずに育てたもの、または有機農法で栽培したものに限り、手摘みで収穫した明日葉を粉末にしています。公式Instagramで話が見られるのも、次の農家さんたちです。

• 永源寺マルベリーさん（滋賀県東近江市）
• センリファームさん（鹿児島県曽於市）
• 西野農園さん（東京都三宅島三宅村）
• あしたば発祥園さん（東京都八丈島八丈町）

明日葉の畑は、もともと耕作放棄地だった場所を開墾したものです。耕作放棄地は、農林水産省が「以前耕作していた土地で、過去1年以上作物を栽培せず、この数年の間に再び耕作する意思のない土地」と定義している元農地です。

明日葉栽培は収穫や除草などの手作業が中心です。年齢や障がいの有無に関係なく一緒に取り組めるので、過疎化や高齢化が進む地域では雇用の場になっています。ボコとデコを選ぶことが、その畑で働く人の仕事を支えることにもなります。

畑で摘んだ明日葉を粉末にする工場はFSSC22000、充填する工場はGMPまたはISO22000と、どちらも食品安全や製造管理の国際的な認証を受けています。畑だけでなく工場の衛生管理まで、第三者の認証があることを公式サイトで確かめられます。

出典 ボコとデコ公式サイト（2026年9月24日確認）

想いのこもったパッケージデザイン

暮らしに馴染むそのパッケージデザインには、とても想いが込められていました。

パッケージに使用されているサトウキビを原料とした「バガス」。

環境面でも優れておりボコとデコのイメージにも合う一方で、印刷が非常に難しく現在のパッケージデザインになるまでに相当苦労したようです。

どれだけ印刷が難しくてもそのこだわりは決して捨てずにいた結果、現在のしっかりと優しく手に馴染むパッケージになったわけですね。

そのおかげか、ボコとデコのパッケージを気に入ってプレゼント用に購入する方も多いとのこと。

確かに誰もがもらって嬉しいパッケージ、中身もさっと簡単に作れて飲めるため、贈り物としてとってもいいアイデアですね。

何が入っているか、ではなく何が入っていないか

ボコとデコは甘味料も食品添加物も使わず、原材料は国産明日葉とさつまいもデンプンの2つだけです。

甘味料を入れないのは、「甘すぎたり美味しすぎると続けられない」という声があったからです。ボコとデコは味を足していないぶん、お茶のように毎日飲みやすく、牛乳やヨーグルトに混ぜるアレンジもしやすくなっています。

ボコとデコはどこで買える？公式サイト・Amazon・楽天の違い

ボコとデコは、ていねい通販の公式サイトのほか、Amazonと楽天市場の公式ストアでも買えます。続けて飲むなら、公式サイトの定期コースは通常価格の10%OFFで、回数の縛りもありません。

購入先	1箱（20本）の価格	送料	定期購入	返品保証
公式サイト（定期コース）	3,330円（税込）	110円（税込）	通常価格から10%OFF。回数の縛りなし、いつでも変更・お休み・中止ができる	発送日から30日間（飲みかけも可）
公式サイト（通常購入）	3,700円（税込）	110円（税込）	なし	定期コースと同じ
楽天市場（ていねい通販 楽天市場店）	3,900円（税込）	送料込み	通常購入のみ	商品到着から30日以内（飲用中も可）
Amazon（販売元は【公式】ていねい通販）	3,900円（税込）	Amazonの配送条件による	定期おトク便あり（割引率は時期で変わる）	購入前にAmazonの商品ページで確認

※価格と条件は2026年9月24日に各販売ページで確認したものです。出典 ボコとデコ公式サイト、楽天市場「ていねい通販 楽天市場店」の商品ページ、Amazonの商品ページ

送料を含めた1箱あたりの支払いは、公式サイトの定期コースで3,440円（税込）、通常購入で3,810円（税込）、楽天市場で3,900円（税込）です。定期コースは6ヵ月続けても1箱3,330円（税込）のままなので、家族で飲んで毎月の箱数が増えるほど通常購入との差が大きくなります。

定期コースは回数の縛りがなく、いつでもお休みや中止ができます。30日間返品保証の対象でもあるので、味を試す段階から定期コースで申し込めば、通常購入より1箱370円（税込）安く済みます。公式サイトでWEBから初めて定期コースを申し込んだ方には、職人が手作りした竹製マドラーのプレゼントもあります。定期コースを使いたくない方は、通常購入で1箱から買えます。

ていねい通販は楽天市場店の案内で、転売品は安全面や品質を保証できず、30日間返品保証の対象外になると注意を呼びかけています。購入するときは、公式サイトか、ていねい通販が運営するストアを選びましょう。

苦い青汁が続かなかった方も、お茶代わりの1杯から始められます。まずは公式サイトで、定期コースと通常購入の内容を確かめてください。

ボコとデコ公式サイトで定期コースと通常購入を見る