「健康のために毎日白湯を飲みたいけど、作る時間がない」「白湯を作るのが面倒臭い」
そんな方にウォーターサーバーの簡単な白湯の作り方をおすすめします。
白湯はウォーターサーバーでもいいの？と思う方も多いのですが、結論全く問題ありません。
この記事を読めば、白湯を飲む習慣を簡単に毎日続けられるはずです。ぜひ参考にしてみてください。
この記事でわかること
忙しい方向け！ウォーターサーバーで作る白湯の作り方｜お湯の割合は？
ウォーターサーバーで作る白湯の作り方は以下の通りです。
- 飲みたい量の6割程度のお湯を入れる
- 熱くて飲めない手前までの熱さになるよう冷水で調整する（おおよそ50度〜60度）
沸騰させ冷まして飲む白湯の作り方は、一般的には30分ほどかかってしまいます。
そのせいで白湯を作るのがめんどくさいと思う方も実は多いんです。
ウォーターサーバーであれば、すでに温水と冷水をすぐに飲める状態ですので30秒もかかりません。この温水と冷水を混ぜて白湯の完成です。
人によって熱さの耐性が異なりますが、そのお湯と冷水の割合は6:4くらい。50度を下回るくらいが体にも馴染みやすい温度です。
白湯はお湯と冷水を混ぜるだけでいいの？
白湯に期待できる一番の効果は、体内を内側から温めることによる身体機能の向上です。
つまり、体温よりも少し高い40度〜50度くらいに温度調整したお水であれば、白湯の効果を十分に期待できるのです。
ウォーターサーバーのすぐに飲めるお湯と冷水であれば、朝の忙しい時でも簡単に作れますね。
ここではウォーターサーバーのお湯と冷水を混ぜて白湯を簡単に作るとお伝えしましたが、冷水ではなく常温水でもOKです。冷水を混ぜる目的は、熱いお湯をすぐに冷ますことです。冷水を混ぜてちょっとぬるいな、と思ったら冷水の量を減らすか、お湯の量を増やすか、もしくは常温水を混ぜても問題ありません。
水道水の不純物を取り除くために沸騰させていた
ウォーターサーバーの水は、天然水や水道水を浄水など、不純物を取り除いた状態で飲めるのが特徴です。
一方でそういったウォーターサーバーのお水と比べて水道水には不純物も多少含まれています。人間に害があることはありませんが、実際少し気になりますよね。
そういった水道水においては、沸騰させることでトリハロメタンという不純物を煮沸させることができます。
それを冷まして飲む、というのが従来の白湯の作り方、飲み方でした。今は綺麗で安全なお水をウォーターサーバーで飲める時代です。
忙しい現代を過ごしている人こそ、ウォーターサーバーで白湯を飲む習慣、健康作りをしていきましょう。
白湯はウォーターサーバーでも効果はある？
ウォーターサーバーで作る白湯でも、十分に効果を期待できます。
昔は水道水を沸騰することに意味がありました。沸騰させることで水道水に含まれるトリハロメタンという不純物を取り除け、さらにはお湯も口当たりが滑らかになるからです。
一方ウォーターサーバーのお水であればそもそも不純物は入っておらず、わざわざ水を沸騰させる必要もありません。水道水とは違ってミネラルの豊富なお水や、フィルターで綺麗になっているお水で、とても美味しいです。
忙しい日々を過ごしているみなさんは、お湯を100度まで沸かして、ちょうどいい温度まで冷まして飲むほど時間はないはず。
100度のお湯を飲めるのであれば問題はありませんが、そんな人は当然いませんよね。
つまり、現代においてウォーターサーバーで作る白湯は最も簡単に白湯の効果を感じられる方法と言えるでしょう。
現在編集部で使用しているハミングウォーターというウォーターサーバーには、再加熱機能があります。これはすでに60度くらい温められいるお湯を80〜90度くらいまで再加熱する機能です。ウォーターサーバーで白湯を作る時は、特に再加熱する必要はありません。ウォーターサーバーのお水はすでに綺麗です。再加熱しても白湯の効果は変わらず、再加熱の電気代だけその分かかってしまうでしょう。
白湯を作るおすすめのウォーターサーバー
ウォーターサーバーで簡単に白湯を作るために必要な機能は、温水・冷水機能です。
その機能が備わっているおすすめのウォーターサーバーを4つのジャンルからご紹介します。
| ジャンル | 特徴 |
|---|---|
| 水道水を浄水 | シンプルな料金体系で飲み放題 不純物も80%以上除去 |
| 天然水 | 豊富なミネラルで美味しいお水 美味しく白湯を飲みたい人向け |
| RO水 （特殊なフィルターで不純物除去） |
純水に近いため、赤ちゃんでも飲める 小さな子ども・赤ちゃんがいる家庭向け |
| 卓上 | 置き場所に困らない、シンプルな設計 一人暮らしや女性におすすめ |
それぞれ見ていきましょう。
水道水ウォーターサーバーで白湯作り｜ハミングウォーター
ハミングウォーターは水道水をろ過してきれいにする水道水ウォーターサーバー。
不純物ろ過率80%以上と、その高い除去率と飲み放題というコスパの良さで幅広い年代に評判の高いウォーターサーバーです。
温水・冷水機能は標準で白湯ももちろん飲めます。
天然水ウォーターサーバーで白湯作り｜コスモウォーター
コスモウォーターの天然水は、モンドセレクションでも最高金賞を受賞している美味しさと安心感を兼ね揃えています。
温水・冷水機能はもちろんのこと、天然水ボトルを足元で交換できる優れもの。重い水ボトルを持ち上げる苦労がありません。
軟水でミネラルも豊富なため、美味しい白湯を飲むにはぴったりのウォーターサーバーでしょう。
RO水でウォーターサーバーで白湯作り｜クリクラ
RO水で有名なクリクラのウォーターサーバー。
不純物を特殊なRO膜で除去することで、不純物がない純水に近いお水を飲むことができます。まさに沸騰させたお湯に近いお水の状態でしょう。
そのため赤ちゃんのいるご家庭にもおすすめですし、ママ向けのキャンペーンも豊富です。
卓上ウォーターサーバーで白湯作り｜エブリィフレシャスミニ
エブリィフレシャスミニは、そのコンパクトさで女性や一人暮らしの方に人気を集めているウォーターサーバー。
ハミングウォーターと同じ水道水ウォーターサーバーで、不純物を取り除くフィルターがサーバー内部に装備。お水が飲み放題なのも嬉しいですね。
温水・冷水完備で、白湯を作れる最も小さくコンパクトなウォーターサーバーでしょう。
